私達の体の調節のためにホルモンがありますが、
やく、3000個のホルモンがあり、中で知られてるのがやく、800個くらいです。
女性ホルモンや男性ホルモンがあり、
男性ホルモンは、テストステロンがあり、
女性ホルモンはエストロゲンがあります。
背を伸ばす成長ホルモン、
体温や自立神経を調節する甲状腺ホルモン、
睡眠の為のメラトニン、
愛する人に告白する時のアドレナリン、
喜びを感じさせるが、中毒になりやすいドーパミン、
このようなホルモンが代表的なホルモンです。
このホルモンと、私達の中にある神経系の２つが、私達の体と脳を維持させています。
ホルモンは人体維持に重要ですが、感情にも影響しています。
運動をしても太ったり、
シワが増えたり、
夜眠れない、
苛々する、
むくみや、疲労感、
感情が不安定だったり、
食べてももっと食べたくなる、
夜中にトイレに起きる、
喉が渇くなどの症状があるなら、何かしらのホルモンの不足のようです。
ダイエットを難しくさせるグレリンと言うホルモンで、
このホルモンが不足すると、食欲の調整がしにくくなるようです。
ホルモン調整をちゃんとすれば10年若くなるようです。
これには成長ホルモンが大事な役割をしてくれます。
成長ホルモンが多く分泌される人ほど若々しいのです。
成長ホルモンにはタンパク質が必要です。
そして深い睡眠です。
ホルモンの充分な分泌の為に必要なのは、
ストレスを減らし、睡眠を良く取り、運動と栄養です。
ホルモンは大事に使いたいものですが、
良く使えばホルモンは増えます。
例えば愛や感謝をするとエストロゲンが増えますし、
楽しく、意欲を持って生活すると、ドーパミンが増えるので、歳を取っても若々しく、元気に過ごせます。
ドーパミンは感情と関係があり、何かをやって楽しかった感情の記憶があると、
その時の感情の記憶を又再現したくなります。
ですからドーパミンは中毒になりやすいホルモンです。
タバコやアルコール、ギャンブル、麻薬などが、
脳を興奮させ、楽しい感情を記憶させます。
一度、その興奮を知ってしまうと中々抜け出せず、
中毒になるとドーパミンが出切ってしまい、ドーパミンが減ります。
ドーパミンは運動神経の調整もしていますから、
ドーパミンが足りなくなると、パーキンソン病になるとも言われています。
ホルモンは私達の体に大事な役割をしています。
良い人生を送る為に、しっかり管理して行きたいものですね。
