考えや感情は、あなたに認めて欲しくて現れますが、
考えや感情も波動なのですから、波動はエネルギーなので、
エネルギーは抑えたり、無視されると反発します。
あなたに考えや感情が上がって来るのは、あなたに観て、認められたいからなのです。
ですから、嫌だと思って振り払ったり、無視すると、考えや感情は、あなたから離れられなくなり、あなたの中で巨大化します。
あなたが認めてくれるまで、あなたの中で、その思いを膨らませて行くのです。
私達は本来は、観察者なので、現れて来る考えや感情を、観察してあげれば、消えて行きますし、私達は無限の空っぽな心でいられるのです。
なのに、この考えは嫌だ、こんな感情は嫌だと、無視するから、
あなたの中には、嫌な考えや感情で溢れてしまっているのです。
あの人に嫌われたかな…と感じるのは嫌だから、感じないようにしようとすると、心の中で、その感情が巨大化します。
すると更に大きい力で抑えます。
毎日、一日中あなたは、嫌な考えや感情と戦い続けることになるのです。
あの人に嫌われたかも…？
(ま、嫌われたかもな…悲しいけど仕方ない、これから気をつけよう)
このように、感情を一旦受け入れれば、感情はあなたから離れるのです。
現れてくる考えや感情を、ありのままに認めて受け入れれば、
どんな考えも感情も90秒で消えて行きます。
考えや感情は観察すると消えるのです。
積極的に観察しようとすればする程、考えや感情の形は、有耶無耶になり、なくなります。
私達は起きていることを観察する観察者であり、無限の心なのです。
起きてくる事柄をありのままに受け入れて、観察して上げれば、
私達はもう、
負の感情と戦い続けることがないのです。
